Jeg har tidligere her på bloggen leveret et indlæg om motionsapps. Dette indlæg ligger i forlængelse af mit indlæg med titlen “Motion & sjove apps”. Jeg kunne ikke lade være ed at researche lidt mere på markedet for apps og motion. Resultatet blev, at jeg fandt følgende.
Applikationen “Træn med forsvaret” findes til såvel Android og iOS – den er gratis, og fungerer problemfrit. Det fede ved app’en er, at den indeholder afsindig mange øvelser med gode videovejledninger. Endelig tilpasses træningsprogrammerne brugeren af app’en, hvilket bestemt må siges at være et stort plus. Din profil på webudgaven af “Træn med forsvaret” interagerer med app’en på din smartphone, hvilket bevirker, at din telefon kan bruges som et aktiv i forbindelse med selve udførelsen af træningsøvelserne, smart og godt tænkt.
I Googles appstore kan man læse flg. om app’en, citat:
“Træn med forsvaret er et nyt træningsprogram for alle, der vil være i god form. Med app’en kan du træne efter individuelt tilrettelagt program med de professionelle principper, som forsvaret selv benytter til folk, der har brug for at opnå en ekstraordinært god form. Uanset om du allerede er i god form, eller du starter helt forfra, hjælper app’en dig videre, med udgangspunkt i din nuværende form. De gennemprøvede træningsformer sikrer, at du øger din udholdenhed, din styrke og din kondition til et højt niveau – samtidig med at restitutionshastigheden øges.”
Motion og IT? Hører det sammen? Ja, det synes jeg i høj grad, at det gør – særligt nu, hvor idræt er blevet et prøvefag i forbindelse med afgangsprøven i idræt. Men hvordan gør man så? Det vil jeg forsøge at komme med nogle bud i det følgende.
Den nemme løsning er naturligvis at købe adgang til nogle motionsites eller et decideret undervisningssite som fx idrætsfaget.dk – men hvorfor det, når nette bugner af alternative løsninger?
Et udmærket redskab til at holde styr på ens træningsprogression kunne være sites som fx motionsdagbog.dk, Jeg har selv brugt dette site i en årrække til holde styr på mine træningspas – et ok site, hvis man ikke gider alverdens træningsapps til telefonen (dog er sitet en smule old-school i såvel layout som brugerfladen). Et lidt mere up-to-date site når man vil holde sig ajour med egen og vennernes træning er det velkendte endomondo.com – jeg tror, at en præsentation af dette site er overflødig , eftersom sitet er Danmarks mest benyttede motionsapp.
Efter lidt målrettet søgen på nettet fandt jeg ret hurtigt et brugbart site i siden motionsplan.dk, dette site er proppet med velskrevne artikler og links om træningsøvelser og træningsprogrammer – både når det gælder konditionstræning og styrketræning. Jeg fristes næsten til at sige, at sitet burde være et must for alle folkeskolens idrætslærere. Artiklerne bygger nemlig som udgangspunkt på videnskabelige facts. Se fx videoklippet om intervaltræningsmetoden (en træningsmetode, man sagtens kunne indarbejde i idrætsundervisningen på flere planer) 10-20-30 udviklet af forskere fra Københavns Universitet:
Hvis du vil vide mere om 10-20-30-metoden så klik her
Via motionsplan.dk fandt jeg også sitet maxer.dk – efter eget udsagn artikler og videoer af højeste kvalitet om styrketræning, ernæring og sundhed. Jeg synes faktisk, at maxer lever op til de fine ord, ydermere er sitet også krydret med gode og informative videoer om fx styrketræningens hemmeligheder og fælder.
Nedenfor bringer jeg lige en hurtig liste over 10 gratis sites, som alle idrætslærere, efter min mening, bør kende:
idespejd (bunker af gode og mindre gode lege samt beskrivelser af disse – lige til at bruge)
vorespuls (et motions-univers for voksne, der søger inspiration og viden om træning)
løberute (artikler om løb, ruteopmåler og diverse online beregnere)
find vej i DK (‘Find vej i Danmark’ er en forenklet udgave af orientering – en slags skattejagt, der bringer dig gennem skoven, parken eller byen på jagt efter poster)
Teknik på MTB’en (en youtube-kanal om teknikøvelser til cykel og i særlig grad mountainbikes)
DR skole, idræt (en masse temaer omhandlende idræt, krop og sundhed)
Sæt skolen i bevægelse (Dansk Skoleidræt udarbejdet en lang række øvelser, der kan bruges i de forskellige fag, både inde i klasselokalet og ude i skolegården)
Get moving (Formålet med undervisningsmaterialet er at lære dig noget om idræt, sportsgrene, din krop og din ydeevne. Du kan også lære noget om, hvor du kan dyrke idræt, hvordan du kan være fysisk aktiv og ikke mindst – hvordan du kan have det sjovt, mens du er fysisk aktiv)
Opdagede lige sitet “Digital Dialog” i forbindelse med forberedelsen af et forløb om webetik på 4. årgang:
Digital Dialog er et initiativ fra en række organisationer som arbejder med børn og unge. Med Digital Dialog håber vi, at det bliver lettere for Jer, at sætte skolens digitale kultur og trivsel på dagsordenen. Initiativet består bl.a. af en PDF med værktøjer og inspiration til at involvere ledere, lærere, pædagoger, elever og forældre. Et af værktøjerne er dilemmakort. Kortene indeholder hver et dilemma som er relevant for når der skal udveksles holdninger om retningslinjer. Uanset om du er i ledelsesteamet, personalegruppen, forældregruppen eller er elev – så kan du få inspiration til arbejdet med forbedre den digitale kultur og trivsel.
Ja, du har nok opdaget det for længe siden, men det er først lige gået op for undertegnede, at kalenderfunktionen på min Google-konto kan abonnere på aftaler fra skoleintras kalender.
Jeg troede simpelthen ikke mine egne øjne, da jeg fandt ud af, hvor nemt man kan få de to systemer til at tale sammen. Oveni det hele kan man så også få diverse kalenderapps til smartphones til at synkronisere med google-kalenderen. Det sidste gør det hele endnu smartere – nu har jeg nemlig en 100% opdateret elektronisk kalender i lommen størsteparten af min vågne tilværelse. Googles kalenderfunktion tillader jo fx også at hente data ind fra andres Google-kalendere som fx din kærestes eller what-ever du måtte have behov for. Gad vide hvorfor, at jeg ikke har opdaget denne feature noget før?
Se mere her:
Fremgangsmåden er naturligvis den samme, hvadenten du har en android, iphone eller windowsphone – smart ikk’?!
Tilbage i oktober var jeg med nogle gode venner til koncert med Nephew, hvor de i samarbejde med rapperen Johnson leverede dette stykke lyrik – spot on på tidens trend. Måske teksten kan finde vej ind i danskundervisningen eller i diskussionen omkring sociale medier og behovet for hele tiden at være online.
Har lige taget et halvt koldt brusebad
Her er et billede af mit garn
Synes godt om Mad Men og nordisk mad
Har lige fået et barn
(Opdaterer, opdaterer)
Bruger nettet som toilettet, lukker alt for meget lort ud
Twitter på mobilen indtil batteriet går ud
10 tommelfingrer alle sammen er hårdhud
Kan ikke læse på tastaturet hvad der står nu
Sidder foran skærmen i de sene nattetimer
Håber bare på at der en eller anden retwitter
Abonnerer, synes godt om og kommenterer
(Mens jeg statusopdaterer at jeg statusopdaterer)
Tager i byen og drikker til jeg ikke kan gå lige
Spiser burger nede på gulvet, sender det på ustream
Deler sikkert lidt mere end nødvendigt
Jeg er bare en århusianer som I kalder for en kendis
Alt ud kommer, men jeg har ikke noget at sige
Alt ud kommer, men jeg har ikke noget at sige
Alt ud kommer, den her sang kommer ud – fordi – hvorfor – FORDI!
Jeg vil bare komme ud
Jeg vil ikke gå ind i noget
(Mens jeg statusopdaterer at jeg statusopdaterer)
Jeg vil bare komme ud
Jeg vil komme ud over det hele
(Mens jeg statusopdaterer at jeg statusopdaterer)
Tænder MacBooken, tjekker tracks på den
Starter godt, men jeg ender med at chat på den
Jeg skal liiige alt muligt før jeg logger af
Men nettet fanget mig, jeg nået ik’ en skid i dag
Måske i morgen, ha! Ja der et gået en uge nu
Sidder fast inde på facebook og youtube
Åbner grupper, prikker til dig inviterer
(Mens jeg statusopdaterer at jeg statusopdaterer)
3G & Wi-Fi, så er dagen reddet
Ind at blande mig i hvad alle andre folk har skrevet
Deler sikkert lidt mere end nødvendigt
Jeg er bare en århusianer som I kalder for en kendis
Alt ud kommer, men jeg har ikke noget at sige
Alt ud kommer, men jeg har ikke noget at sige
Alt ud kommer, den her sang kommer ud – fordi – hvorfor – FORDI!
Jeg vil bare komme ud
Jeg vil ikke gå ind i noget
(Mens jeg statusopdaterer at jeg statusopdaterer)
Jeg vil bare komme ud
Jeg vil komme ud over det hele
(Mens jeg statusopdaterer at jeg statusopdaterer)
(Mens jeg statusopdaterer at jeg statusopdaterer)
(Mens jeg statusopdaterer at jeg statusopdaterer)
Jeg vil bare komme ud
Jeg vil ikke gå ind i noget
(Mens jeg statusopdaterer at jeg statusopdaterer)
Jeg vil bare komme ud
Jeg vil komme ud over det hele
(Mens jeg statusopdaterer at jeg statusopdaterer)
Den her sang
Du ved at denne her sang,
Ey, den her sang kommer ud – Hvorfor – FORDI!
Jeg vil bare komme ud
Jeg vil ikke gå ind i noget
(Mens jeg statusopdaterer at jeg statusopdaterer)
Jeg vil bare komme ud
Jeg vil komme ud over det hele
(Mens jeg statusopdaterer at jeg statusopdaterer)
Så blev det vidst tid til at smide endnu et indlæg på bloggen?! Du undrer dig måske over, at min frekvens mht. indlæg på denne blog er dalet markant det sidste halve år? Det skyldes det simple faktum, at døgnet desværre kun har 24 timer og med 3 blebørn, kan det være svært at nå alt det, man gerne vil – bloggen er så blevet “ofret” lidt. Jeg håber dog, at finde tid til at poste lidt fra tid til anden. Nok om det.
Polls er et fantastisk simpelt afstemningsværktøj, som ovenikøbet er en gratis onlne-ressource, der også fint kan fungere fint i en mobilbrowser. Det sidste er lidt snedigt, idet det åbner muligheder forhold til at gøre brug af denne web-ressource i undervisningen via elevernes mobiltelefoner. Alt, som kan gøre mobiltelefonerne til et undervisningsaktiv, har min totale opbakning og støtte. Så fik vi lige det med.
Polls er genialt når man hurtigt vil sætte en multiple choice afstemning i gang og dele denne med eleverne. Lærere og elever kan selvfølgelig også lave afstemninger, som efterfølgende kan indlejres i andre websider, blogs og deles via sociale netværk som facebook og twitter. Her er endelig en mulighed for på en nem og meget hurtig og nem måde at lave små evalueringer og hurtige spørgeskemaer/afstemninger. Det mest geniale er, at man som bruger ikke oprette en profil – så det er bare om at komme igang.
Som underviser kan man med fordel dele webadressen til afstemingen med URL forkorteren kortlink.dk. Så kan eleverne hurtigt og let besvare din(e) afstemning(er) fra deres respektive enheder. Som en lille bonus kan jeg ikke dy mg for at nævne, at Polls nærmest er skræddersyet som fx spørgeskema/evaluering i aktiviteter, hvor eleverne producerer QR koder.
Eftersidderen 